Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Giriş Yap

Anti Stres Masaj

Genel 13 Kasım 2017

Anti Stres Masaj

Son derece yavaş ve ritmik hareketlerle birlikte yapılan Anti Stres Masaj , özellikle mental etkileri sayesinde yoğun fiziksel hareketlerden sonra uygulana bir yöntemdir. Sporcular, kas ve eklem ağrılarından şikayetçi olanlar, fiziksel olarak kendini sürekli yorgun hissedenler ve çok sıkı bir iş temposuna sahip olan kişiler bu masaj türü ile gerçek bir rahatlama hissine sahip olabilir. Son derece yavaş ve bilinçli hareketlerle birlikte kaslardaki ağırlığı alan ve gevşetici bir etkiye sahip olan bu masaj türünde, ayaktan başlayarak boyna kadar komple bir bakım uygulanır. Kas ve doku gruplarının lenf hareketlerinin yeniden çözülmesi sağlanır. Bu masaj türünü mutlaka sertifikalı kişilerin uygulaması gerekiyor.

Neden Anti Stres Masaj

Bilimsel olarak da açıklanan verilere göre, günümüzde özellikle büyükşehirlerde yaşayan insanlarda görülen en büyük sorun ve rahatsızlıkların başında stres geliyor. İş ve okul hayatında sıklıkla karşılaştığımız bu problem, sadece mental olarak değil fiziksel olarak da vücudumuza zarar veriyor. Bu gibi sorunlara çözüm olarak da Anti Stres Masaj uygulanıyor. Ayak, yüz, baş, boyun ve sırt bölgelerini kapsayan bu masaj türü yaklaşık olarak 45 – 60 dakika arası sürüyor. Bütün vücudu kaplamasından dolayı Shiatsu masajı ile benzer teknikler içeriyor. Bu masaj türünde kullanılan özel yağlar sayesinde gerçek bir rahatlama hissi oluşur. Uykusuzluk ve romatizma gibi sorunlara iyi geldiği de ispatlanmıştır.

31 total views, 1 today

Vibrasyon – Titretme

Genel 16 Ekim 2017

Vibrasyon (Titretme)

En temel masaj tekniklerinden biri olan vibrasyon (titretme) bütün yüzeye etki etmesi nedeniyle aynı zamanda çok sık kullanılan yöntemler arasında geliyor. Kas üzerine konulmuş olan avuç içi ya da yumruk yapılan elin hareket ettirilmesiyle birlikte uygulanan bu kas yönteminde, ritmik hareketlerin uygulanması esastır. Bunun yanı sıra süreklilik ve motivede burada önemlidir. Titreşim sayısının saniyede 10 veya 15 adet olması yeterlidir. Burada belirlenen bölgenin masajı bittikten sonra el başka bir yere konulur ve harekete devam edilir. Bu yöntemde el, başka bir yöne doğru ilerlemez. Sadece üzerinde durulan bölgede masaj işlemi gerçekleşir. İstikrarlı bir şekilde uygulanması durumunda kas grubunun çalışma hızının canlanması sağlanır.

Vibrasyon Masajında Bilinmesi Gerekenler

Vibrasyon (titretme) masaj türünde, kişinin olabildiğince rahat olması gerekir. Masaj yaptıran kişinin de masözün de acele etmeden yavaş ve ritmik hareketlerle seansı tamamlaması önemlidir. Titreşim esnasında sinir sisteminin uyarılması sağlanır. Böylece vücudun fiziksel ve elektrik dengesi korunmuş olur. Pratik masaj yöntemlerinde bu sistem, artık çeşitli cihazlarla yapılıyor. Alışveriş merkezlerinde de görmüş olduğumuz masaj koltuklarında aslında bu sistem uygulanıyor. Ancak daha verimli bir titreşim masajının elde edilebilmesi için mutlaka bu alanda uzman kişilerin işlem yapması gerekiyor. Orta şiddetli darbeler yardımı ile birlikte yapılan bu masaj tekniğinde 10 – 15 dakikalık bölmeler halinde uygulama yapmak yeterlidir.

63 total views, 1 today

Percussion Düz Baskı

Genel 12 Ekim 2017

Percussion (Düz Baskı)

Kas ağrıları, yorgunluk, sporcu sakatlıkları, romatizma ve daha pek çok eklem grubu sorunlarında uygulanan bir masaj türü olan percussion (düz baskı) aynı zamanda mental açıdan da rahatlama ve tazeleme getirir. Vücudun güç toplaması ve bunun da etkisinin beyne yansıması kaçınılmazdır. Bu nedenle belirli aralıklarla masaj yaptırmada yarar vardır. Aynı zamanda fizik tedavi uzmanlarının da önerdiği bu masaj türü, alanında bilgili kişiler tarafından yapıldığında en yüksek verimin alındığı türlerden biridir. Fiziksel ve mental açıdan enerji toplanmasına yardımcı olan bu teknik, ağrıları ciddi oranda azaltır. Beyne yaptığı etki nedeniyle de bir antidepresan etkisi yaratı diyebiliriz.

Düz Baskı Masaj Yöntemi ve Yararları

Percussion (düz baskı) masaj teknikleri hem modern hem de klasik teknikle birlikte uygulanan bir masaj yöntemidir. İsveç masajı olarak da bilinen bu yöntemde önemli olan nokta, ritmik baskı hareketlerinin uygulanmasıdır. Bölgesel olarak yapılacağı gibi aynı zamanda bütün alana da yapılabilen bu masaj türünde, yoğurma yöntemi de kullanılır. Tek bir alana avuç iç ve parmaklarla birlikte baskı uygulanmasıyla yapılan bu masaj tekniği sonrasında kan dolaşımının hızlandığı görülür. Özellikle ağrıyan bölgelere yapıldığı zaman da buradaki tıkanıklıkların giderilmesi sağlanır. Böylece akış meydana gelir. Doku altı bölgelerin de harekete geçirilmesi bu sayede gerçekleşir. Aromatik yağlar da bu türde kullanılır ve böylece masajın etkisi daha rahat hissedilir.

Düz Baskı Masaj Aynı Zamanda Fizik Tedavide de Kullanılmaktadır 

Bu masaj türü Düz baskı masaj olarak adlandırılır ve tıbbi karşılığı da bulunan, fizik – tedavi uzmanlarının kullandığı bir yöntemdir. Gerçek amacına ulaşabilmesi için mutlaka alanında uzman kişiler tarafından yapılmalıdır. Kasların en etkili kullanımı amacıyla yapılan bu masaj türü, kasların büyüklüğüne göre tek veya çift elle uygulanabilir. Kasların ve lif yapısının yeniden hareketlenmesini sağlamak için yapılan bu masaj tekniğinde, boyun, bel, omuz orta ve küçük şiddetli hareketlerle baskılanır. Avuç içi, parmaklar bu masaj tekniğinde senkronize bir şekilde uygulanmalıdır. Rahatlama, ağrı azaltma ve kan – lenf dolaşım dengesini güçlendirme gibi nedenlerden dolayı bu tekniğin çok yararlı olduğundan söz edebiliriz.

Düz baskı masaj Teknikleri

Düz baskı masaj tekniğinde uygulamanın yavaş, ritmik, ve yumuşak bir şekilde yapılması gerekir. Masaj yaptıran kişinin şikayetleri ve genel kas yapısı burada önemlidir. Yoğurma hareketi olmasından dolayı geniş bir alana yayılabilir. Bu nedenle çok sert hamlelerde bulunulmamalıdır. Kasın tamamının esnek hale getirilmesi burada önemlidir. Derinin kas akımı esnasında önemi düşünüldüğünde, bu masaj türünün kan dolaşımına katkı sağladığını ifade edebiliriz. Başparmak, avuç iç yönlendirme yapılan yerlerdir. Tek elle da yapılabilen bu masaj türü, çift elle de isteğe göre tercih edilebilir. Doku üzerindeki tıkanıkların açılmasıyla birlikte rahatlama hissi elde edilebilir. Bu masaj türünde basınç aralıklarla ve istikrarlı bir şekilde sürdürülmeli ve uygulanmalıdır.

86 total views, 2 today

Anti Selülit Masajı

Genel 6 Ekim 2017

Anti Selülit Masajı

Selülit, kadınların kas yapısından dolayı özellikle bacak kısmında meydana gelen doku bozukluklarıdır ve anti selülit masajı bu sorunu gidermek için oldukça idealdir. Selülitin ortaya çıkmasında çeşitli nedenler etkilidir. Beslenme, yaş, hareketsiz yaşam, stres, sigara ve alkol gibi unsurlar, bacak ve kol bölgesine sarkmalara neden olur. Portakal kabuğu görünümündeki bu doku bozuklukları, masaj tedavisi ve sporla birlikte ortadan kaldırılabilir. Bunun yanı sıra beslenme de önemlidir. Bu masaj türü sayesinde bölgede meydana gelen doku bozuklukları giderilir. Çünkü masaj, kan dolaşımını hızlandırır. Yağ dokusu içerisinde yer alan toksik maddelerin atılmasının sağlar. Anti oksidan özelliği içeren yağlarla birlikte yapıldığı için hem buradaki kas yapısının rahatlatır hem derinin antioksidan atımını yapmasına ortam hazırlanır. Böylece taze dokular ortaya çıkar ve deri nefes almaya başlar.

Anti Selülit Masajı Yöntemleri

Kadınların en büyük sorunlarından biri olan selülit, bir bakım periyodundan sonra ortadan kaldırılır. Bu süreç içerisinde mutlaka masaj da olmalıdır. Anti selülit masajı sayesinde deri altında bulunan kan dolaşımı iyileştirilir. Böylece damarların çapının azaltılması sağlanır. Kanın bacaklardan herhangi bir engele takılmadan akması sağlanır. Yöntem esnasında baskılama, esnetme, gevşetme, titreşim gibi yöntemler kullanılıyor. Bu teknikte iki yöntem kullanılır. Bunlardan ilki dolaşım masajı diğeri de lenfatik drenaj masasıdır. Düzenli seanslar halinde, spor ve masaj salonu ile masaj yapıldığında tekniğin yararlarını göreceksiniz.

46 total views, 1 today

Volkanik Taş Masajı

Genel, Masaj Nedir 26 Eylül 2017

Volkanik Taş Masajı

Bu masaj türünün doğduğu yer Uzakdoğu’dur ve volkanik taş masajı, Hint ve Çin kaynaklarında dahi geçen çok eski bit türdür. Tahmini olarak 3500 yıl öncesine kadar dayanan bu masaj türü, volkan patlamalarından sonra lavların oluşturduğu veya bu lavların ısıttığı taşların kullanılması ile birlikte icat edildi. En eski terapi yöntemi olarak günümüzde halen alternatif tıp yönteminde bilimsel olarak da ispatlanan bir yöntem olan bu masaj türü sadece bu konuda lisanslı olan SPA ve özel masaj salonu merkezlerinde uygulanır. Volkanik özellikteki taşların ısıtılıp bedene konulmasıyla birlikte bir enerji akışı sağlayan bu masaj tekniğinde romatizma ve diğer kas problemlerinin ortadan kaldırıldığı görülüyor. Bu türde kullanılan taş bazalt taşıdır. Bu taş, volkanik taşlar grubuna girer ve doğada bulunan değerli madenlerden biri olarak da kabul edilir.

Volkanik Taş Masajı Faydaları

Pek çok faydası bulunan volkanik taş masajı hem mental hem de fiziksel açıdan büyük rahatlama sağar. Öncelikle bu masaj tekniği ile metabolizma hızlanır. Toksinlerin atılmasına yardımcı olur çünkü bu taşların ve masaj tekniğinin anti  – oksidan etkisi vardır. Aynı zamana solumum yolları enfeksiyonlarının giderilmesine de katkı sağlar. Hücre içi oksijenlerin düzenlenmesinden dolayı yenilenme de sağlar. Uzun süreli sakatlıklardan sonra da bu masaj türünün uygulandığını görüyoruz. Özellikle aromatik yağlarla birlikte uygulandığında stresi alma özelliği de gösterir.

60 total views, 2 today

Mide Yanması Reflü Masajı

Genel, Masaj Nedir 10 Eylül 2017

Mide Yanması Reflü Masajı

Yaşamın artık vazgeçilmezlerinden birisi haline gelen masaj, insanların her konuda rahatlaması için yapılan bir aktivitedir. Bundan dolayı da size bu hizmet için tavsiye edilen en iyi masaj salonu Bakırköy masaj salonu. Yoğun iş temposu içerisinde çalışan kişiler, iş çıkışında ya da hafta sonlarında masaj salonlarına giderek, her anlamda bir rahatlama yaşamaktadırlar. Dünya üzerinden onlarca farklı masaj çeşidi vardır. Çünkü vücudun farklı bölgelerine yapılacak dokunuşlar ile belli bölgelerde bir rahatlama ortaya çıkacaktır. Bu masajların bir kısmı ise tamamen iç organlara yöneliktir. Mide yanması reflü masajı da bunlardan birisi olarak dikkat çekmektedir. Ülkemizde de yapılan bu masaj, diğer yöntemlerden ayrılmaktadır. Çünkü bu masaj için bir uzmandan yardım almanıza gerek yoktur. Tek başınıza da bu masajı rahat bir şekilde yapmanız mümkündür. Böylelikle sorunlu olan bölgeyi rahatlatabilirsiniz.

Mide Üzerine Masaj Yapmalısınız

Mide yanması reflü masajı oldukça dikkat çekici bir masaj türüdür. Çünkü mide yanması problemi neredeyse ortak sorunlardan birisidir. Birçok insan bu probleme sahiptir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için de bu masajı yapmalısınız. Bu noktada tek elinizi kullanmanız da yeterli olacaktır. İlk olarak ise midenin hemen üstündeki bölgeye hafif bir şekilde bastırmalısınız. Bunu birkaç defa tekrarlamalısınız. Sonrasında ise diğer eliniz ile aynı işlemi yenilemelisiniz. İçeriye doğru bastırmadan sonra ise elinizi geriye çekmelisiniz. Ardından da iki elinizi kullanarak biraz daha alt bölüme doğru bir basma hareketi yapmalısınız. Son olarak ise ovalar şekilde bu bölgeye bastırmalı ve daireler ve çizmelisiniz. Bunun sonrasında ise masaj işlemi tamamlanmış olacaktır.

Haftada Bir Kez Masaj Yaptırmak Gerekmektedir

Masajın vücuda olan faydaları çok fazladır. Normal ya da klasik olarak tanımlanan masaj ile de vücudunuzu rahatlatmanız mümkündür. Böylelikle gün içinde yorulan vücudunuz, güzel bir şekilde gevşeyecektir. Ancak masaj sırasında profesyonel bir yardım almanız daha mantıklı olacaktır. Çünkü masaj konusu son derece ciddi bir iştir. Ciddi işler için de profesyonel yardım şarttır. Ayrıca masaj yapılan yeri hijyen açısından sıkıntılı olmaması da gerekmektedir. Tüm bunlara uyarak alınacak olan masaj sayesinde, daha enerjik hissedebilirsiniz. Mide yanması reflü masajı ise tek başına yapabileceğiniz bir masaj türüdür.

102 total views, 1 today

Ten İçin Masaj Seçimi

Ten İçin Masaj Önerileri 26 Ağustos 2017

Ten İçin Masaj Seçimi

İnsanı en çok rahatlatan şeylerin başında masaj gelmektedir. Çünkü bir çok kişi gündelik yaşamın zorluğunu çekmekte ve bu zorluk sonrasına da değişik etkileri vücudunda hissedebilmektedir. Bu etkilerin ortadan kaldırılması için de farklı masaj yöntemleri denenmektedir. Ten için masaj seçimi ise oldukça önemli bir konudur. İnsanların tenleri birbirinden farklıdır. Bundan dolayı da her tene özel olmak kaydı ile bir masaj yöntemi ortaya çıkmaktadır. Böylelikle en kaliteli ve vücudunuza en uygun masaj çeşidini de seçmiş olacaksınız. Tenlerin değişik şekilde olması ve yaratılması, bu konuyu çok önemli bir hale getirmektedir.

Tene Göre Masaj

Ten için masaj seçimi

İnce tenli insanlara masaj yaparken, farklı yöntemleri seçmek gerekmektedir. Çünkü teni ince olan kişiler daha hassas olmaktadır. Ten üzerinden yapılan her türlü müdahaleyi de algılamaktadırlar. Zaman zaman bu müdahaleler sonucunda ise insan vücudu zarar görebilmektedir. O yüzden de ince tenli kişilere yumuşak masajlar yapılmalıdır. Bunun için soft masaj tercihinin olduğunu görmekteyiz. Soft masaj sayesinde tene yapılan dokunuşlar sonucunda vücut herhangi bir biçimde rahatlama görmemektedir. Bundan dolayı da bu masajın sağlık açısından bir dezavantajı da söz konusu değildir. Teni daha kalın olan kişiler için ise her türlü masajı yapmak kolay bir aktivitedir. Bu noktada terapistlerin önünde bir engel söz konusu değildir. Ten için masaj seçimi ile beraber daha verimli masaj almanız da mümkün olmaktadır.

Birçok Masaj Alternatifi Var

Masaj konusunda son yıllarda değişik alternatifler ortaya çıkmıştır. Aslında bu alternatifler çok uzun süredir dünyanın geri kalanında uygulanıyordu. Ancak ülkemize gelmesi çok yeni bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Yeni yöntemleri tercih ederek günün yorgunluğunu kolay bir şekilde üstünüzden atabilirsiniz. Böylelikle iş yoğunluğundan dolayı yaşanan yorgunluk ortadan kalkmış olacaktır. Bir başka önemli mevzu ise masajın stresi almasıdır. Çünkü yaşanan stresin, vücudu kasmaya başladığı herkes tarafından bilinmektedir. Ten için masaj seçimi ise en önemli konuların başında gelmektedir. Ciddi anlamda ince bir tene sahipseniz, yumuşak masajlar ile rahatlamanız sizin avantajınıza olacaktır. Bu da sağlık açısından çok önemli bir durumdur.

129 total views, 1 today

Boyun Tutulma Masajları

Genel 28 Haziran 2017

Boyun Tutulma Masajları

Boyun tutulması günümüzde birçok kişinin korkulu rüyası haline gelmiştir. Hemen hemen her kişi de meydana gelen bu rahatsızlık özellikle masa başından çalışanları etkisi altına almıştır. Öğrenciler için de sınav zamanlarında sık sık rastlanan boyun ağrıları için her seferinde ağrı kesici almak da çok doğru ve sağlıklı değildir. Yaşanan ağrıları boyun tutulma masajları ile de giderebilirsiniz. Oldukça sıklıkla rastlanan boyun tutulmasına farklı sebepler neden olmaktadır. Her yaştan kişinin başına gelebilecek bu rahatsızlık bazen öle boyutlara gelir ki kişi çalışamaz hatta kıpırdayamaz hale gelebilir. Bu durumlar sürekli hale gelen bir durum olduysa mutlaka bir doktora gidilmesi gerekir. Şayet bu durum boyun fıtıklarının habercisi olabilir. Çünkü her boyunda beliren ağrı boyun tutulması olduğunun göstergesi değildir.

Boyun Tutulması Sebepleri

Boyun tutulmalarının farklı sebepleri olabiliyor. Gece yüksek veya alçak bir yastık ile uyumak bile boyun tutulmasına neden olabilmektedir. Sürekli aynı yönde odaklanmak masa başı işler veya saatlerce ders çalışmak. Haddinden fazla ağırlık kaldırmak, ısınmadan spor yapmak, klima önünde saatlerce durmak, saatlerce yüzmek veya omuzlarda yük taşımak boyun tutulmalarına sebep olabiliyor.

Bazen yaşanılan boyun tutulmaları boyun tutulma masajları ile geçebiliyor ya da hafifleyebiliyor. Masajlardan önce alacağınız hava sıcak ise ılık bir duş kaslarınıza iyi gelecektir. Evde sizden başka biri de yoksa eğer ılık bir duş alıp, havluyu ütü ile ısıtarak boynunuza sarıp kaslarınızı yumuşatabilirsiniz.

Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

Boyun tutulmaları yaşayan kişiler kendilerine dikkat ederlerse 2 ya da 3 gün içinde tutulma tamamen geçmektedir. Kişinin boyun bölgesini soğuktan korunması gerekir. Sıcak havlular koyarak boyun bölgesinin yumuşatılması gerekir. Boyun bölgesine yazma sarılarak da bölge sıcak tutulabilir.

Boyun tutulma masajları ile de boynunuzu yumuşatabilirsiniz. Masajları yaparken vücut yağları da kullanılabilir. Ufak ve yumuşak hareketler ile masaj yapılması gerekir. Masajdan sonra da tekrar boyunun sarılması ve bölgenin sıcak tutulması gerekir. Kas gevşetici ilaçlarla ya da kremler ile de boyun bölgesi yumuşatılabilir. Ani hareketlerden ne kadar kaçınırsanız o kadar çabuk iyi olursunuz.

192 total views, 1 today

Zayıflama Masajları

Genel 27 Haziran 2017

Zayıflama Masajları

Günümüzde çoğu kişi kilo problemlerini yenebilmek için geçici çözümler şok diyetler ve benzeri durumlar aramaktadır. Şok diyetler ilk an için birkaç kilo verdirse de zaman içinde daha fazlası katlanarak alınmaktadır. Bunun yanı sıra beslenme uzmanları şok diyetlerin sağlık açısından ciddi sorunlar doğurabileceğini açıklamaktadır. Bu yüzden de şok diyetlerden ve geçici çözümlerden kaçınılması gerekir. Kişi zayıflamaya karar verdikten sonra uzman birisinin çıkaracağı liste doğrultusunda bir diyet uygulaması gerekir. Günümüzde artık devlet hastanelerinde bile görev yapan diyet uzmanları bulunmaktadır. Diyet uzmanlarının belirleyeceği listenin yanında bölgesel zayıflamaya yardımcı olabilecek zayıflama masajları bulunmaktadır. Bu masajlar masaj konusunda uzman olan masözler tarafından yapılması ise son derecede önemlidir. Masaj yapılırken bir takım aromatik yağların kullanımı da sürece son derecede yardımcı olmaktadır.

Masajlarınızı Masözlere Yaptırın

Masaj ile bölgesel olarak zayıflamaya karar verdiyseniz eğer konu ile ilgili bir masaj uzmanından yardım almanız gerekir. Masajları evde masaj aletleri ile kendimde yapabilirim diye düşünüyorsanız eğer bu konuda uzmanların görüşüne de kulak asmanız gerekir. Çünkü masajlar gerçek bir kişi tarafından yapılırsa pozitif bir etki yaratmaktadır. Zayıflama masajları içinde geçerli olan bu durum şöyle açıklanabilir. Pozitif enerjili kişiler masaj yaparken size büyük ölçüde fayda sağlar ve enerjisini tamamen size geçirir. Böylelikle de siz de bölgesel olarak zayıflama amacına daha çabuk ve de sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Masaj kadar masaj yapan kişinin de sizin için çok önemli olduğunu sakın unutmayın.

Kendiniz De Masaj Yapabilirsiniz

Genel olarak kendi kendinize masaj yapmak pek mümkün gözükmese de bazı noktalarınıza kendiniz de masaj yapabilirsiniz. Karın bölgesi yağları çoğu kişide görülmektedir. Üstelik bu yağlar yakım açısından en zor kaybolan yağlardır. Evde kendi kendinize yapacağınız masajlar ile bölgesel olarak zayıflayabilirsiniz. Zayıflama masajları için de bilinen bu masajı yapmak için öncelikle karın bölgenizi açarak sırtüstü bir şekilde uzanın. Daha sonra üç parmağınız ile göbek deliğinizden başlayıp dairesel hareketler ile ilerlemeniz gerekecek. Karnınızda koca bir çember oluşturarak bu hareketi bir iki defa gün içerisinde yapabilirsiniz.

192 total views, 1 today

Gelişim Masajı

Genel 21 Haziran 2017

Gelişim Masajı

Spor, yaşam standartlarını etkileyen en önemli aktivitelerin başında yer almaktadır. Bu bağlamda doğru bir şekilde ve etkili bir şekilde spor yaparak son derece sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz. Sporun doğru bir şekilde yapılabilmesi için de birçok farklı noktaya dikkat etmeniz gerekmektedir. Örnek olarak düzenli uyku, düzenli beslenme ve bunun gibi durumlara dikkat ederek son derece etkili bir şekilde spor yapabilir ve kısa süre içerisinde etkilerini gözlemleyebilirsiniz. Spor yaparken istenen şeylerin başında da yüksek performans sahibi olmaktır. Yani spor yaparken daha az yorularak daha çok çalışabilmek için birtakım uygulamalar söz konusu olabilmektedir. Bu bağlamda Gelişim masajı ile son derece etkili bir şekilde spor yapabilir ve yüksek bir performans ile sporlarınızı devam ettirebilirsiniz. Bu bağlamda Gelişim masajı uygulamasını spordan önce ve aynı zamanda spordan sonra uygulayabilir ve bu yönde de daha yüksek bir performans elde edebilirsiniz. spor öncesi ve sonrası uygulamaları için de daha detaylı bir şekilde bilgi verebiliriz.

Spor Öncesi Gelişim Masajı

Spor yapmadan önce, birtakım masaj uygulamaları ile kasların etkili bir şekilde ısınması sağlanabilir. Bu yol ile de daha az yorularak daha etkili bir şekilde spor yapabileceğiniz yönünde bilgi verebiliriz. Spor öncesinde yapabileceğiniz Gelişim masajı kapsamında, daha çok ince kaslara, yani bacak, kol, adele ve kanat gibi bölgelere hafif masaj yaparak kasları ısındırabileceğinizi söyleyebiliriz. Bu yönde kasları kolayca yumuşatabilir ve bu yol ile sakatlık gibi durumları da önleyebilirsiniz. Spor öncesi masaj yapmak, performansı da ciddi oranda artırabilmektedir.

Spor Sonrası Masaj

Spor sonrasında yapabileceğiniz masajlar ile de günlük hayatınızda hamlama ağrılarını daha az duyabilir ve bunun yanı sıra bir sonraki antrenmanınız için daha yüksek bir performansa sahip olabilirsiniz. spor sonrasında yapabileceğiniz masaj uygulamaları da daha çok göğüs, sırt, bilek ve bunun gibi bölgeler için tavsiye edilmektedir. Söz ettiğimiz bölgelere masaj uygulayarak kan akışını düzenleyebilir ve bu yol ile de daha etkili bir performansa sahip olabilirsiniz.

148 total views, 1 today

Page 1 of 31 2 3
  • Mide Yanması Reflü Masajı

    Tarafından de 10 Eylül 2017 - 0 Yorumlar

    Mide Yanması Reflü Masajı Yaşamın artık vazgeçilmezlerinden birisi haline gelen masaj, insanların her konuda rahatlaması için yapılan bir aktivitedir. Bundan dolayı da size bu hizmet için tavsiye edilen en iyi masaj salonu Bakırköy masaj salonu. Yoğun iş temposu içerisinde çalışan kişiler, iş çıkışında ya da hafta sonlarında masaj salonlarına giderek, her anlamda bir rahatlama yaşamaktadırlar. Dünya üzerinden […]

  • Percussion Düz Baskı

    Tarafından de 12 Ekim 2017 - 0 Yorumlar

    Percussion (Düz Baskı) Kas ağrıları, yorgunluk, sporcu sakatlıkları, romatizma ve daha pek çok eklem grubu sorunlarında uygulanan bir masaj türü olan percussion (düz baskı) aynı zamanda mental açıdan da rahatlama ve tazeleme getirir. Vücudun güç toplaması ve bunun da etkisinin beyne yansıması kaçınılmazdır. Bu nedenle belirli aralıklarla masaj yaptırmada yarar vardır. Aynı zamanda fizik tedavi […]

  • Vibrasyon - Titretme

    Tarafından de 16 Ekim 2017 - 0 Yorumlar

    Vibrasyon (Titretme) En temel masaj tekniklerinden biri olan vibrasyon (titretme) bütün yüzeye etki etmesi nedeniyle aynı zamanda çok sık kullanılan yöntemler arasında geliyor. Kas üzerine konulmuş olan avuç içi ya da yumruk yapılan elin hareket ettirilmesiyle birlikte uygulanan bu kas yönteminde, ritmik hareketlerin uygulanması esastır. Bunun yanı sıra süreklilik ve motivede burada önemlidir. Titreşim sayısının […]

  • Volkanik Taş Masajı

    Tarafından de 26 Eylül 2017 - 0 Yorumlar

    Volkanik Taş Masajı Bu masaj türünün doğduğu yer Uzakdoğu’dur ve volkanik taş masajı, Hint ve Çin kaynaklarında dahi geçen çok eski bit türdür. Tahmini olarak 3500 yıl öncesine kadar dayanan bu masaj türü, volkan patlamalarından sonra lavların oluşturduğu veya bu lavların ısıttığı taşların kullanılması ile birlikte icat edildi. En eski terapi yöntemi olarak günümüzde halen […]

  • Anti Selülit Masajı

    Tarafından de 6 Ekim 2017 - 0 Yorumlar

    Anti Selülit Masajı Selülit, kadınların kas yapısından dolayı özellikle bacak kısmında meydana gelen doku bozukluklarıdır ve anti selülit masajı bu sorunu gidermek için oldukça idealdir. Selülitin ortaya çıkmasında çeşitli nedenler etkilidir. Beslenme, yaş, hareketsiz yaşam, stres, sigara ve alkol gibi unsurlar, bacak ve kol bölgesine sarkmalara neden olur. Portakal kabuğu görünümündeki bu doku bozuklukları, masaj […]